Eine Nachricht, ein Anruf, noch eine neue Aufgabe: Manchmal bleibt kaum Raum, etwas in Ruhe zu Ende zu bringen. Ein kleiner Anfang kann helfen: Entscheiden Sie sich für eine konkrete Aufgabe und geben Sie ihr für einen überschaubaren Zeitraum Ihre Aufmerksamkeit.
Notieren Sie aufkommende Gedanken für später, reduzieren Sie vermeidbare Unterbrechungen und gönnen Sie sich anschließend eine Pause. Es geht nicht darum, ständig mehr zu leisten. Es geht darum, bewusst bei dem zu sein, was gerade wichtig ist.
Ihr Bestes darf sich von Tag zu Tag unterscheiden. Auch wenn es anderen noch nicht genügt, verdienen Ihre Möglichkeiten und Grenzen Beachtung.